Por lo general, se recomienda esperar al menos 2-3 horas. Aunque es posible comer antes o después de ingerir el batido, se ha observado que aproximadamente a los 120 minutos después de su consumo, la concentración de aminoácidos comienza a disminuir y es el momento ideal para realizar otra ingesta de proteínas.

Puedes incorporar tus aislados de suero en diversas recetas o simplemente mezclarlos con agua o leche para preparar batidos.

Se puede combinar con lácteos desnatados, como el queso fresco batido, o añadir cacao en polvo para crear bizcochos, tortitas y otras delicias fitness.

Sin embargo, la forma más común de consumir proteína isolate es mezclándola con agua en las proporciones recomendadas por el fabricante para mantener intactas sus propiedades nutricionales.

Sí. El aislado de proteína de suero de leche se puede combinar con multitud de complementos alimenticios.

Una combinación recomendable es mezclar creatina monohidrato y proteína aislada de suero en el mismo batido.

El aislado de suero no provoca aumento de peso. Es un suplemento alimenticio con un contenido calórico moderado (cerca de 120kcal por dosis), por lo que puede ser una alternativa útil a otros alimentos proteicos con mayor cantidad de carbohidratos durante períodos de pérdida de grasa.

La proteína de suero aislada no es recomendable para personas alérgicas a la proteína de la leche, pero puede ser una opción para quienes tienen otras alergias. Por otro lado, es una opción válida para vegetarianos, pero no para veganos.

Es importante tener en cuenta que muchas proteínas aisladas de suero de leche no son aptas para alérgicos a la soja, ya que suelen contener lecitina de soja.